足球外腳背運球教學設計
(1)動作要領:
跑動時身體自然放松,上體稍前傾,兩臂自然擺動,步幅要小些。運球腳提起時,膝關節彎屈,腳跟提起,腳尖稍內轉,在邁步前伸腳著地前,用腳背外側向前推撥球,球直線運行。向前側推撥球,球曲線或弧線運行。
(2)教學方法:
�、俳處熗暾痉�,使學生建立完整動作概念。
�、诮處煼植竭M行示范并講解。跑動--腳提起、膝彎曲--腳尖內轉--轉背外側推撥球。強調與腳背正面不同,腳尖內轉,使學生能夠回億起腳前正面運球要領。
�、蹖W生做無球模仿練習。強調全身動作協調,按動作要領,腳背外側運球重心下降。
�、軐W生做腳背外側運球練習(方法見下)。
�、輳娬{全身協調用力,重心下降。
⑥強調運球時,應抬頭注意觀察四周,養成良好的.習慣。
�、呓處熂w、個別指導,及時糾正錯誤動作。
�、鄰娬{腳外側直線運球時,腳尖應向下壓,腳內扣;用腳外側向側方或繞圈運球時,腳尖應向上翹。
(3)易犯錯誤:
�、龠\球時,膝關節沒彎屈,推球力量大,球離身體過遠,失去控制。
②腳尖不內轉,觸球部位不正確,控制不好運球方向。
�、凵眢w重心過高或臀部后坐,身體重心不能隨球前移。
(4)糾正方法:
�、侔磩幼饕I做無球模仿練習。原地做用腳背外側將球推撥出后,用腳底拉回,再推撥出去,反復練習。
�、谧龆四_背外側踢地滾球練習和做(4)中的①的練習。
③做一步一觸球練習。
(5)練習方法:
①用左腳腳尖將球向自己身體這側拉回來,然后用右腳腳背外側將球推出去。接著用右腳有腳尖拉回。反復進行上述練習。
�、谧呋蚵苤凶瞿_背外側直線運球,一步一觸球。
③單腳撥球練習。用單腳腳背外側連續向外側轉圈撥球。一步一步撥球,球沿小圓圈進行。
�、苡糜夷_腳背外側將球推出,然后用右腳外側置于滾動的球前面,前球停住(此時,支撐腳在球后面)。以右腳為軸轉身180°,然后用右腳背外側向前推出。
�、葑愀崞�,雙腳內八字行走。
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