寒假計劃

時間：2023-06-12 16:54:19 計劃我要投稿

【熱門】寒假計劃模板錦集9篇

　　時間流逝得如此之快，迎接我們的將是新的生活，新的挑戰(zhàn)，做好計劃可是讓你提高工作效率的方法喔！可是到底什么樣的計劃才是適合自己的呢？下面是小編精心整理的寒假計劃9篇，希望能夠幫助到大家。

【熱門】寒假計劃模板錦集9篇

寒假計劃篇1

　　寒假將至，為了豐富我校學生假期生活，使廣大師生度過一個健康、快樂、文明、安全的寒假，現(xiàn)就20xx年寒假工作做如下安排：

　　一、時間安排

　　學生放假時間：20xx年2月1日—2月23日；2月24日八點半返校，2月24日開學。

　　二、活動要求

　　1、各班級放假前要對學生進行法制、安全、禁毒等教育，使學生增強法制觀念，提高安全意識和自我保護能力。在安全教育中，要重點加強交通、食品、火災(zāi)等安全知識教育，預防交通事故、擁擠踩踏、滑冰溺水、火災(zāi)、食物中毒、煤氣中毒、觸電以及燃放煙花爆竹引發(fā)的安全事故。

　　2、要教育學生不進“三廳一社”和社會營業(yè)性網(wǎng)吧，不參加危害身心健康的游戲活動，反對封建迷信活動。

　　3、為切實減輕學生過重的課業(yè)負擔，給學生提供充分的休息時間。假期要指導學生科學有序地安排假期生活，掌握科學的'教育方法，減輕學生過重的學習負擔，教育家長不要盲目跟風讓子女參加社會上各種補習班輔導，科學指導家長在保證子女健康成長、提高素質(zhì)上下功夫。

　　4、師生聯(lián)絡(luò)網(wǎng)，要建立重要情況反饋制度，對突發(fā)事件要妥善處理，及時上報。外出要請假。

　　5、寒假前要教育學生盡量減少必要的聚會和旅游活動，減少或避免前往人群擁擠場所。居住場所要經(jīng)常開窗通風，避免接觸流感樣癥狀肺炎病人，合理安排作息時間，加強體育鍛煉，注意膳食營養(yǎng)。

　　6、嚴格貫徹落實《未成年人保護法》和《禁止使用童工規(guī)定》，禁止參與組織或介紹未成年學生非法外出打工，堅決抵制社會上各類針對在校未成年學生的非法招工行為，尤其要警惕和抵制企業(yè)、中介機構(gòu)在假期以“社會實踐”、“實習”為名組織在學的農(nóng)民工子女非法打工行為。

　　三、活動內(nèi)容

　　1、要組織學生開展讀書活動，開闊視野，陶冶情操，豐富假期生活。

　　2、深入開展“三個一”進家庭活動。利用寒假學生廣泛接觸社會的有利契機，要將學校開展的“每天背誦一個勵志警句、每周講述一個感恩故事、每月訓練一個好習慣”活動向家庭延伸，教育引導學生學會做人、學會學習、學會合作、學會生存。要有成果。

　　3、結(jié)合“做一天小家長”活動。開展行孝、行雅教育。為了培養(yǎng)學生的感恩之心，學校將在寒假開展感恩教育活動，要求每位學生在家必須至少做以下三件事情：（1）到父母工作的地點，利用半天時間體驗父母工作的艱辛，并寫出體驗感言；（2）學做一頓飯，負責團年飯后的洗碗和廚房的衛(wèi)生工作，并寫出父母養(yǎng)育子女艱辛的體會；（3）觀察身邊感動人的人和事，并拍下一幅照片或?qū)懸黄浭挛恼隆７敌r低年級上要交感恩活動的一幅照片或一段話。

　　4、廣泛開展青少年科普活動。在全校學生中開展多種形式的科普活動和社會實踐，提高積極主動的學習能力、善于解決問題的實踐能力、勇于探索的創(chuàng)新能力。為本校開展科技創(chuàng)新大賽、小發(fā)明小論文競賽活動做好準備。以班級為單位上交小發(fā)明。

寒假計劃篇2

　　早上:

　　7:00起床

　　7:10~7:40刷牙吃飯

　　7:50~8:30做作業(yè)

　　8:30~9:00看電視或玩

　　9:10~10:00看書

　　10:00~11:00自由安排(但不能玩)

　　中午:

　　11:00~11:30吃飯

　　11:40~1:00復習或做作業(yè)

　　1:00~2:00玩

　　2:00~3:00看書

　　3:00~4:30休息

　　4:40~5:30自由安排(但不能玩)

　　5:40~6:30吃晚飯

　　晚上:

　　自由安排

　　注意:早點睡，才有精神

　　1.幫媽媽做力所能及的家務(wù)勞動....

　　2.做有意義的公益勞動......

　　3.學會一項家務(wù)技術(shù)或其他的小技術(shù)...

　　4.改掉一個壞毛病、缺點..

　　5.讀一部好書，寫出讀后感....

　　6.根據(jù)身邊的.事物寫一些文章，并選出一篇自己認為好的文章，鍛煉自己的寫作能力....

　　7.看一部好的電影，試著寫出觀后感...

　　8.學一首好歌....

　　9.試著克服一個自己曾經(jīng)不敢/會做的(好)事

　　10.完成假期作業(yè)，并努力做到最好...

　　11.要注意完成學校布置的所有作業(yè)，不要漏做或偷工減料.字體要工整.

　　12.一個星期至少一次到圖書館看小學生課外讀物，或者自己家里有課外書的把它看完.最好看一些自己喜歡的有益的書本.當然也不要忘了讀一讀本學期的科目書哦!第三，每天要做適量的運動，不要因為天氣寒冷躲13.天天看電視新聞報道，知多點國家大事，知多點交通防范安全，知多點走歪道的后果.

　　14.多幫媽媽分擔力所能及的家務(wù)活，多向媽媽學習做飯炒菜等的生存技能.

寒假計劃篇3

　　隊員們，以下是一個簡單的周（六天）訓練計劃，希望你們能夠按照教練要求認真根據(jù)計劃訓練，相信你們會做的很好！

　　地點：舜耕小學田徑場

　　時間：年前xx年1月16——xx年2月7

　　年后xx年2月18日——開學

　　周一至周六上午9：00——11：00，周日休息

　　李天樂、金小娣、楊崇然、王泓衣、張涵、祁子彥、王開元、王昌陽、趙笑魚、王茂昌、張?zhí)煜琛⒗钌貣|、劉子巖、趙潤銘、翟繼辰、張為、張嘉掄、李寅華、段驥遠、林子軒、孫奕琦、張瀟文、孫可欣、趙桐、李若瑾、高佳溪、荊瀟雅、劉書羽、孫千舒、趙欣然

　　一、周一為練習，可以根據(jù)實際情況進行適當調(diào)整。

　　1、150米x6圈熱身+拉伸韌帶（壓腿、前后左右擺腿），跨欄跑的同學可以加練擺動腿和起跨腿的輔助練習。

　　2、各種跑的專門性練習（小步跑、高抬腿、交叉步、手臂后繞環(huán)踮步高抬腿、轉(zhuǎn)膝側(cè)轉(zhuǎn)踮步高抬腿、直臂上下擺動踮步高抬腿、手臂后繞環(huán)側(cè)向并步跳各兩組）。

　　3、30米加速跑x3。

　　4、拉伸韌帶練習3分鐘（跨欄坐，兩腿分開前壓腿）。

　　5、60米加速跑x3（體會起跑的準備階段與加速階段的技術(shù)動作）。

　　6、60米加速跑x4（體會加速階段與途中跑的結(jié)合及前腳掌積極主動拔地蹬地動作）。以上每組間隔休息2分鐘左右，開始三組休息時間稍短，后四組休息間隔時間稍長。

　　7、100米x2，間隔3分左右。

　　8、30米加速跑1—2趟。

　　9、放松練習不少于10分鐘。

　　二、周二以為主，附加少量練習。

　　1、150米x6圈熱身+拉伸韌帶（壓腿、前后左右擺腿），跨欄跑的同學可以加練擺動腿和起跨腿的輔助練習。

　　2、各種跑的專門性練習（小步跑、高抬腿、交叉步、手臂后繞環(huán)踮步高抬腿、轉(zhuǎn)膝側(cè)轉(zhuǎn)踮步高抬腿、直臂上下擺動踮步高抬腿、手臂后繞環(huán)側(cè)向并步跳各兩組）

　　3、30米加速跑2—3趟。

　　4、30米跑跳練習2—3趟。

　　5、踝關(guān)節(jié)小力量練習，可采取單腳淺跳、深跳練習。

　　6、60米加速跑2趟。

　　7、放送時間不少于十分鐘。

　　三、周三以以及為主。

　　1、150米x6圈熱身+拉伸韌帶（壓腿、前后左右擺腿），跨欄跑的同學可以加練擺動腿和起跨腿的'輔助練習。

　　3、起跑反應(yīng)練習：①背對起跑方向30米x2②俯臥撐姿勢30米x2③身體直立前倒30米x2。

　　4、換跑鞋后練習：各組練習時間間隔2分鐘左右①60米x2②100米x2③150x2。

　　5、拉伸韌帶練習。

　　6、放松不少于15分鐘。

　　四、周四以為主，包括下肢、上肢以及腰腹力量的練習，練習的基本原則是先給大肌肉群上力量后小肌肉群。

　　1、150x8圈熱身+正內(nèi)外擺腿x4組30米。

　　2、拉伸韌帶4分鐘。

　　3、（15兩頭起+15立臥撐+三級蛙跳）x5。

　　4、30米折返單腳跳x4（左右腿各2個來回）。

　　5、立臥撐12x3。

　　6、仰臥起坐直膝和屈膝分別15x3。

　　7、背起練習20x2。

　　8、放松不少于15分鐘。

　　五、周五以和為主。

　　1、150x8圈熱身。

　　2、正、外擺、里合踢腿x2。

　　3、原地拉伸韌帶練習5分鐘（跨欄坐、分腿坐、弓步壓腿）。

　　4、上肢的各種繞環(huán)練習（前繞環(huán)、后繞環(huán)）15x2。

　　5、交叉步接加速x4。

　　6、行進間腳拔地跳x2。

　　7、30米x2加速跑。

　　8、各種快頻率練習（小步跑、高抬腿、交叉步各兩組）。

　　9、各個關(guān)節(jié)的拉伸練習約5分鐘。

　　10、放松練習不少于10分鐘。

　　六、周六以練習為主。

　　1、繞八字跳大繩20分鐘熱身。

　　3、跳墊子接加速跑，12塊墊子，10次x4

　　4、直道變速跑，彎道慢跑直道加速5圈x4。

　　5、游戲放松。

寒假計劃篇4

　　●前期準備階段

　　9月至11月

　　了解考研信息，聽一些免費的考研講座。確定考研目標，繼續(xù)搜集考研相關(guān)的信息。了解考研應(yīng)如何選擇專業(yè)，全面了解所報專業(yè)的信息。準備開始復習。

　　●基礎(chǔ)知識復習階段

　　1月至7月

　　第一輪復習：開始買一些參考書，尤其是英語可以開始背單詞了，基礎(chǔ)不好的建議《非常詞匯》，這個800句同源外刊包涵了大綱的所有詞匯，記憶量變少了。開始練習閱讀理解，同時適當?shù)木毦氄骖}，加深基礎(chǔ)知識點的掌握。

　　●暑期強化階段

　　7月至8月

　　制定一個暑期強化復習計劃，開始第二輪考研復習。這一階段重點復習政治、鞏固英語和數(shù)學，對于真題，不僅僅是做題了，要一字一句的分析真題，尤其是句式和詞匯、長難句。這個可以考慮《考研真相》。真題往往代表性很高。同時配合真題視頻去復習。

　　9月

　　全面關(guān)注考研大綱，大綱發(fā)布后，看一些名師對大綱解析的`視頻，根據(jù)大綱的變化情況和名師的指導，適當調(diào)整一下復習計劃。

　　10月

　　確定國慶假期復習計劃，對前兩個階段的復習進行總結(jié)、梳理、查缺補漏。同時，開始專業(yè)課的復習。

　　10月至至11月

　　1、研究生考試網(wǎng)上報名工作開始，謹慎填報，牢記報名信息。

　　2、研究生考試報名工作確認開始，考生到指定的地點進行現(xiàn)場確認，繳費并照相。

　　●沖刺復習階段

　　11月下旬

　　政治、英語、數(shù)學、專業(yè)課的進入沖刺復習階段;在政治科目方面，對一些重要時政熱點進行記憶和理解;關(guān)注考試題型預測的信息。那時候一些預測卷也陸續(xù)出來了，可以多關(guān)注。

　　12月

　　進行模擬實訓，查缺補漏，做考前整理。

　　調(diào)整心態(tài)，打印考研準考證，準備考試。

　　這個復習計劃是主要針對基礎(chǔ)較差的學生，早點開始復習，這樣后面就會時間更充裕一些。

寒假計劃篇5

　　一.空閑日（無培訓班等，8點30分起床，10點睡覺）

　　1.1小時電腦

　　2.1小時電視

　　3.讀書1小時

　　4.體育鍛煉1小時

　　5.作業(yè)2小時

　　6.其他學習1小時

　　7.空余時間另議

　　二.上課日(有培訓班等，7點30分起床，10點睡覺）

　　1.1小時電視

　　2.1小時作業(yè)

　　3.1小時其他學習

　　4.空余時間另議

　　三.特殊日（春節(jié)等，8點30分起床，x點睡覺，x代表任意實數(shù)）

　　1.另議

　　(特此說明：以上適用于1月14日—2月13日）

寒假計劃篇6

　　兵馬未動糧草先行

　　基礎(chǔ)階段重在打基礎(chǔ)，教材、配套答案、輔導課程是必不可少。大家可以用大學時用的教材，或者用以下幾本教材：

　　然后，準備一套對應(yīng)的配套答案，在做課后習題時可以參照答案，分析自己的問題所在，而且，剛開始著手復習的同學，往往寫不好解題步驟，思路不明確，通過對照答案，有利于指導自己正確的解題過程。

　　明確寒假復習重點

　　考研數(shù)學越來越重視基礎(chǔ)，重視基本概念、基本公式、基本定理和基本的解題方法以及基本的計算能力，因此寒假這一個月的時間我們就要踏踏實實打基礎(chǔ)。寒假期間，主要的復習資料是教材，把教材中相應(yīng)的概念、公式、定理熟記，并能利用這些概念公式和定理解決一些較簡單的題目，比如書本后的課后習題，有些同學認為教材習題很簡單，不重視教材，眼高手低，等遇到綜合題目時更無從下手。課后習題題目比較多，可能時間和精力不允許一一細作，大家可以根據(jù)自己的掌握程度選作部分習題，關(guān)鍵做自己薄弱的環(huán)節(jié)。

　　考研數(shù)學名師團建議同學們先復習高等數(shù)學，高等數(shù)學在考研數(shù)學中占的'比例最大，而且是其它學科的基礎(chǔ)，因此基礎(chǔ)階段一定要先復習高等數(shù)學，然后再學習線性代數(shù)或概率論，這兩科聯(lián)系不大，誰先誰后問題不大，根據(jù)自己的安排即可。

　　明確寒假期間作息安排

　　最后，學渣的激動時刻來了，因為針對20xx考研推出了考研數(shù)學零基礎(chǔ)班，與高中數(shù)學無縫對接，最關(guān)鍵它是網(wǎng)絡(luò)課程，不用擔心沒有教室、沒有暖氣，自己在家踏踏實實安安靜靜的學習，再爛的數(shù)學底子也能升級為雄厚實力。

寒假計劃篇7

　　在寒假來臨之際，我們足球隊將利用這個短暫的寒假進行一次集訓活動。這次寒假集訓的主要訓練目的是鞏固提高隊員們的基本技術(shù)及戰(zhàn)術(shù)意識。針對隊員各自的特點進行集訓，多采用激勵機制的訓練手段，結(jié)合一些小型的比賽，從而激發(fā)隊員們對學習足球的興趣和熱情、同時增強隊員們的`自信心。并在比賽訓練中特別強調(diào)訓練隊員敢于積極拼搶、判斷靈敏果斷等能力。在這次集訓的過程中，我還要抓好隊員們的組織紀律，做到訓練前后能自覺排隊進出，培養(yǎng)隊員們優(yōu)秀的行為規(guī)范，樹立良好的隊風，為今后的訓練及比賽打下基礎(chǔ)。

　　本次寒假集訓采取走訓制。整個訓練具體安排如下：

　　1月12——1月20日訓練

　　1月21——1月28休息

　　1月29日訓練至開學。

　　每日具體安排如下：

　　9：00之前（隊員到校）

　　9：15——10：45（基本技術(shù)訓練）

　　10：45——11：45（自習、完成每日寒假作業(yè)）

　　11：45——12：30（午餐）

　　12：30——2：30（午睡）

　　2：45——4：30（戰(zhàn)術(shù)訓練及身體素質(zhì)訓練）

　　4：30后（隊員回家）

　　通過這次短暫的寒假集訓，希望我們足球隊能以新的面貌迎接新的一年，不僅是球技，還有學習成績、思想品德、行為規(guī)范都能更上一層樓。在我們這支球隊里，每個隊員都能做到相互幫助、相互鼓勵、共同進步。

寒假計劃篇8

　　有些考生雖然著手準備考研也比較早，但學習始終處于非常浮躁的層面，每天學習的任務(wù)也非常不確定，或多或少，只是根據(jù)自己的心情和手頭的任務(wù)而定，但回頭看看自己都學了些什么內(nèi)容，腦子一片空白，才突然覺著好多內(nèi)容沒學，這部分同學始終處于被動的學習狀態(tài)，對自己的學習效率和學習任務(wù)缺乏明確的認知，也缺乏主動認知的意識。

　　計劃要兼顧各科

　　制定計劃的時候要兼顧各科，不建議每天只看一科，一天看一科一是容易疲勞，效率不高，二是要想順利通過初試，每門都要過線且總分過線，因此每科的復習都要兼顧。

　　公共課和專業(yè)課的學習都要兼顧，但可以有側(cè)重點的.學習。政治目前的復習任務(wù)量不大，每天1小時左右的時間學學馬哲政經(jīng)內(nèi)容即可，不需要死記硬背，理解掌握即可。也可以根據(jù)自身情況而定，如果自己是跨專業(yè)考試，專業(yè)課任務(wù)量很多很重，再有的學員考數(shù)學，數(shù)學復習的又不好，大部分時間需要學習英語、數(shù)學和專業(yè)課，沒有時間和精力再學習政治，就可以先把政治放一放。

　　在制定計劃時，要量力而為，不要覺著這需要復習，那還沒看，一股腦的都安排到每天的學習任務(wù)中，剛看一會詞匯，突然想到數(shù)學還有一道題不會做，剛做一道數(shù)學題，突然想到專業(yè)課還沒復習。就這樣時間白白浪費掉了，根本無法完成，這樣的計劃就沒有任何意義。

　　如何制定復習方案

　　那么如何安排行之有效的學習方案呢？最好每天固定的時間復習固定的科目。

　　比如可以安排早起7：30—8：30復習一單元詞匯、或朗讀一篇文章，背誦一篇作文；

　　9：00—11：30之間復習英語閱讀，目前以精讀為主，可以每天計劃精讀兩篇歷年真題閱讀；

　　下午2：00—5：00之間復習數(shù)學，根據(jù)基礎(chǔ)階段學習進程計劃每天復習的內(nèi)容，比如教材學習完一輪，可以找一些相關(guān)的練習題做一做，每天計劃完成30個客觀題左右，20天時間復習完，或進行復習全書的學習，根據(jù)每章的內(nèi)容多少，劃分好每章的復習周期；

　　晚上7：00—10：00之間復習專業(yè)課和政治，這個過程專業(yè)課的復習主要是把指定書目大概通讀一遍，熟悉其體系框架和主要內(nèi)容。政治的學習主要是在馬哲政經(jīng)部分，根據(jù)階段學習計劃劃分到每天的學習任務(wù)，睡覺前再把閱讀中遇到的生詞、長難句回顧一遍，然后進入夢鄉(xiāng)做個好夢，迎接第二天的復習。

　　這樣每天復習10個小時左右，應(yīng)該說復習時間是比較充足的。當然每個同學可以根據(jù)自己的具體情況做出一些調(diào)整。