靈活性同義詞

時間：2021-04-01 18:59:04 同義詞我要投稿

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靈活性同義詞

　　靈活性同義詞有那一些呢？下面是小編為大家收集的資料，歡迎閱讀哦。

靈活性同義詞

　　【靈活】的近義詞是【靈敏、活潑】

　　此外還有【機動、變通、柔韌、靈便、天真、圓活、活絡、活躍、聰明、靈動、生動、敏銳、輕捷、輕巧、敏捷、麻利、機靈、精巧、機敏、矯健、乖巧、伶俐、矯捷、靈巧、靈通】

　　備注：

　　【詞目】靈活

　　【詞義】善于應變；不拘泥.

　　【詳細解釋】1.快捷；不死板.2.不拘泥于固有模式,善于變通.

　　【出處】1、《三俠五義》第九八回：“正是俠客的行藏,一味的巧妙靈活；決不是鹵莽滅裂、好勇鬭狠那一番的行為.”2、清·王夫之《姜齋詩話》卷二：“對偶語出於《詩》、賦,然西漢、盛唐 ,皆以意為主,靈活不滯.”

　　【近義詞】靈敏、活潑、機動、變通、柔韌……

　　【反義詞】呆板、死板、遲滯、遲鈍、僵硬……

　　【例句】1、小燕子靈活極了,這兒飛飛,那兒跳跳.2、他腦子靈活,善于隨機應變.

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　　一、學跳舞怎么練靈活性

　　1、劈叉練靈活性

　　1.1、前跪姿弓步拉伸：前弓步,一條腿跪在地上一條腿在身體前方稱弓步,身體盡量降到最低,經常做這一動作可以大大提升你腿部的柔韌性。

　　注意事項:確保一條腿是跪在地上的,前腿的膝蓋不要超過腳趾,后腿膝蓋平放在地上,臀部夾緊;雙手撐地保持平衡;輕輕向前伸直身體,保持輕松舒服的狀態(tài);堅持20~30秒,不要亂動。

　　1.2、反向弓步拉伸：日常伸展中要堅持反向弓步拉伸。

　　注意事項:一條腿呈跪姿,將身體的重量放在跪著的那條腿上,前腿伸直,身體壓低,靠向腿部;前腳繃直,后腿平放在地上;雙手放在地上保持平衡;堅持20~30秒,不要亂動

　　2、下腰練靈活性

　　2.1、俯臥法：俯臥地板,雙手放兩側,慢慢向上撐起保持一定時間,反復幾次后,雙腿曲起,腳心找額頭。

　　2.2、跪下腰：跪立,小腿與身體成九十度,雙手自然垂放,慢慢向后下腰,下腰時雙手抓腳踝,保持一定時間。跪下腰注意膝蓋到骨盆始終保持直立。

　　2.3、涮腰：用腰劃圓,三位手,順序為前、旁、后,可先從左到右,也可先從右到左。

　　2.4、站下腰：上面三種練習達到一定效果后,可進行站下腰。雙手雙腳與肩同寬,腰向后彎直到手撐到地板,再慢慢縮短手和腳的距離。可以手扶墻,慢慢下腰,防止跌倒。

　　3、離把動作練靈活性

　　離把動作訓練主要訓練學生在完全脫離把桿的情況下身體做到穩(wěn)定性、協(xié)調性和靈活性。通常都以小組合練習。如離把的檫地、控制、小跳、大踢腿等。組合的音樂伴奏一般用四分二拍或四分四拍,采用一些歡快跳躍節(jié)奏鮮明的音樂可以增加學生對動作的興趣,促進組合的完成。

　　二、學跳舞的好處

　　1、對于中老年人

　　1.1、增加關節(jié)的靈活度和柔軟度

　　1.2、增強心肺功能、促進血液循環(huán)

　　1.3、改善不良生活習慣

　　1.4、廣交朋友穩(wěn)定情緒

　　1.5、緩解壓力

　　1.6、塑身塑形

　　2、對于小孩子

　　2.1、形體優(yōu)美:正處于快速生長發(fā)育時期的女孩子,經過舞蹈訓練(如挺胸、抬頭、收腹)能使她們站得直,形體優(yōu)美,且能糾正駝背、端肩等形體問題。

　　2.2、動作協(xié)調:舞蹈需要全身各部位的配合,可鍛煉孩子的動作協(xié)調性,使孩子更有節(jié)奏感。

　　2.3、增強肢體靈活性、柔韌性:經過舞蹈訓練,孩子的力量控制、穩(wěn)定性、耐力等方面的身體素質都會得到提高。

　　2.4、培養(yǎng)審美情感:舞蹈通過音樂、動作、表情、姿態(tài)表現內心世界,可使孩子潛移默化地接受到藝術表演的熏陶,使孩子們熱愛生活,并能欣賞美、體驗美。

　　2.5、培養(yǎng)自信心:舞蹈演出能培養(yǎng)孩子表演的`能力,使孩子們不怯場,表現力強,擁有更好的心理素質。

　　三、學跳舞的注意事項

　　1、如果身體不適,就不要勉強參加舞會,特別是你有傳染病更不可進舞場。否則,不僅影響你自己的休息,不利于早如康復,而且還容易傳染疾病。

　　2、剛學跳舞的女性,下舞場前最好多學幾種舞步,否則會影響別的舞伴跳舞。不要在舞場學舞步,這會影響對方的情緒。

　　3、跳舞時如和對方比較熟悉,可以小聲地交談,聲音小懂啊不影響其他舞伴為好。對不熟悉的舞伴,不可問長問短,閑聊不止。如果遇到一對密談的舞伴,就應立即離開。舞伴之間有什么重要事最好在休息時找地方談,不可在舞場上爭論不休、大聲喧嘩、感嘆闊論。

　　4、如有事找人,找到后不能在舞場交談。更不能在音樂進行中就把人從舞池中拉出來,這會使人尷尬。有事需要到舞池的對面,應繞道而行,不可穿越舞場。

　　5、跳舞休息時,不能把吃剩的果皮等物隨手扔掉,這是一種不文明的行為。

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