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養(yǎng)生誤區(qū)有哪些
隨著人們觀念的變化，如今越來越多女性重視養(yǎng)生，平時也時刻遵循著一些養(yǎng)生準(zhǔn)則，可是你知道嗎，可能有些養(yǎng)生準(zhǔn)則并不是正確的，如果不注意，踏進(jìn)了養(yǎng)生誤區(qū)，養(yǎng)生不成，反而有損健康。下面這6個養(yǎng)生誤區(qū)，你曾經(jīng)踏進(jìn)過或者現(xiàn)在正犯著嗎？
養(yǎng)生誤區(qū)一：”多曬”太陽
太陽中的紫外線會使皮下脂肪中的7-脫氫”膽固醇”轉(zhuǎn)化為維生素d，促進(jìn)人體對鈣的吸收，避免出現(xiàn)佝僂病和”骨質(zhì)疏松癥”。由于生理上的這種需要，夏季時每天讓臉和手在陽光下暴露10分鐘就可以了，冬天在室外散步半小時也就能補(bǔ)足體內(nèi)維生素d的需要量。過度曬太陽不僅會使皮膚”過早衰老”和干皺，還會造成”白內(nèi)障”和”皮膚癌”，對健康造成很大的損害。
養(yǎng)生誤區(qū)二：每天喝8大杯水
多喝水沒錯，但是過量喝水就會影響健康，每天8大杯水一般符合正常人的補(bǔ)水量，但由于每個人所需要的水都不相同，并不是人人都適用“每天喝8大杯水”。喝多了水，會對腎臟造成負(fù)擔(dān)，易讓腎臟功能衰竭，易影響到腎臟的健康。同時，太多的水會稀釋體內(nèi)的電解質(zhì)，從而導(dǎo)致電解質(zhì)不平衡的危險。
其實(shí)，很多人只注意喝水的量，卻忽略了在日常飲食中也會攝取水分。如每餐吃的食物、每天吃的水果、每天喝的飲料都帶有水分，三餐也至少占了500毫升的水。所以，每天喝的水一定要低于1600到1950毫升，否則就會造成飲水過量。
養(yǎng)生誤區(qū)三：口香糖能健齒
如果吃了口香糖不漱口，糖分會在口腔中發(fā)酵產(chǎn)酸，進(jìn)而腐蝕牙齒，形成”齲齒”。除此以外，口香糖中含有添加物，如硫化促進(jìn)劑、橡膠增塑劑和防老化劑等，這些都有一定的毒性。同時，增塑劑的代謝產(chǎn)物為”苯酚”，有較強(qiáng)毒性，會在消化道吸收入血后，對人體健康造成危害。
養(yǎng)生誤區(qū)四：飲酒對增強(qiáng)性功能有幫助
酒精對中樞神經(jīng)系統(tǒng)既有興奮作用也有抑制作用。在初期，少量飲酒能促進(jìn)性興奮。但是，長時間飲酒，就會產(chǎn)生抑制作用，只會減弱性欲，甚至導(dǎo)致性功能喪失。酒精還使生育能力下降，或?qū)е绿夯巍?/p>
養(yǎng)生誤區(qū)五：魚吃得越多越好
魚具有抗”動脈粥樣硬化”的作用，對保護(hù)”視力”、消除炎癥等有益，但要注意食魚并不是吃得越多越好。如果長期過量食魚，可能導(dǎo)致血小板凝聚性降低，從而引起各種自發(fā)性出血，如皮下紫癜、腦溢血等。
養(yǎng)生誤區(qū)六：裸睡比較健康
雖然穿衣服睡覺會影響排汗和皮膚散熱，但被單和床單上一定會有一些微生物，如果光溜溜地躺在床上，這些微生物更容易接觸皮膚，有可能增加感染的幾率。特別是女性的私處，更不能讓其暴露在微生物的環(huán)境之中。
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