適合孕婦吃的低糖主食

時間：2024-03-03 11:50:39 好文我要投稿

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適合孕婦吃的低糖主食

　　適合孕婦吃的低糖主食，很多女人懷孕之后就有很多食物的忌口，但孕婦又很喜歡在孕期吃許多食物，接下來小編就給大家分享一些關于適合孕婦吃的低糖主食，歡迎各位閱讀。

　　適合孕婦吃的低糖主食1

　　孕期宜吃低糖3食物

　　鴨血——美容養顏

　　鴨血的營養價值非常高，含有豐富的蛋白質、各種微量元素，如鐵、銅等。還具有排毒、預防孕期缺鐵性貧血、美容養顏的功效哦！

　　生菜——緩解緊張

　　生菜中膳食纖維和維生素C比大白菜要高出很多，具有消除多余脂肪的作用，肥胖或怕身材走樣的孕媽咪可以多吃；生菜中還含有甘露醇，有利尿和促進血液流通的作用，可以有效預防孕期便秘情況；生菜的`莖葉中含有萵苣素，具有鎮痛催眠、降低膽固醇、輔助治療神經衰弱等功效。孕婦食用可緩解孕期緊張情緒，利于保持平常心態。

　　茭白——預防便秘

　　茭白的質地鮮嫩，味道甘甜，被看作是蔬菜里的佳品。茭白有通便的作用，可以讓準媽媽孕期避免受到便秘的折磨。要注意的是，由于茭白中含有較多的草酸，所以不要同時與富含鈣的食物（如牛奶）一起食用，以免影響鈣的吸收。

　　低糖食譜——生菜豬血湯

　　原料：生菜200克，豬血150克，蔥、姜各5克，鹽適量。

　　做法：

　　1、將豬血洗凈后切片，生菜洗凈后切段，蔥、姜洗凈后切絲備用。

　　2、鍋中加適量清水，倒入生菜和姜絲煮開，然后倒入豬血繼續煮開，放入蔥絲，加鹽調味即可。

　　適合孕婦吃的低糖主食2

　　適合孕期吃的低血糖食物

　　1、西紅柿。西紅柿就是我們所說的番茄，它含有豐富的維生素B1、維生素E、維生素B6、膳食纖維、鎂、碘、錳等多種維生素和礦物質。具有治療急性腸胃炎、菌痢等疾病，可以改善女性高血糖的現象，另外對于貧血、頭暈、心悸、高血壓、急性肝炎的.、慢性肝炎、夜盲癥、近視眼等癥狀也有很好的治療效果。

　　2、黃瓜。黃瓜也是低糖的食物之一，很適合妊娠期高血糖的女性，并且黃瓜還具有利尿解毒、抗衰老、清熱解渴、美容養顏、減肥瘦身、降血糖、防癌抗癌、治療酒精肝、健腦安神的功效。高血糖的孕婦可以每天適量的吃一點黃瓜，對于寶寶的健康發育還是很有幫助的。

　　3、生菜。生菜中含有豐富的膳食纖維和大量的維生素C，是孕期適合孕婦吃的低糖食物。而且生菜還具有消除體內脂肪、促進血液循環、降低膽固醇、鎮痛催眠、預防孕期便秘的效果。

　　4、鴨血。鴨血的營養價值相對而言是比較高的，它不僅含有豐富的維生素、蛋白質，還有各種微量元素。不僅可以預防孕婦高血糖的出現，還可以排毒、預防孕期性缺鐵的癥狀出現。

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