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千山鳥(niǎo)飛絕，萬(wàn)徑人蹤滅。吞云吐霧中，物物皆湮滅。摒棄吸煙陋習(xí)，創(chuàng)造健康新時(shí)尚。
一、 煙草煙霧中對(duì)人體危害最大的致命物質(zhì)是什么?
尼古丁、煙焦油、一氧化碳等。
二、吸煙有哪些危害?
1、 吸煙會(huì)導(dǎo)致肺癌、冠心病、支氣管炎、肺氣腫等多種疾病。
2、 吸煙污染空氣，危害子女及他人健康。
3、 吸煙浪費(fèi)金錢(qián)，是引發(fā)火災(zāi)的主要原因。
三、輕松戒煙六秘訣
1、 加強(qiáng)戒煙意識(shí)，戒煙者要親身感受到吸煙的危害，自覺(jué)要求戒煙。
2、 尋找好的戒煙方法，戒煙者戒煙后往往感覺(jué)無(wú)事可做，在工作場(chǎng)所或家里放一些口香糖、瓜子、水果之類，使其不感到空虛。
3、 扔掉吸煙用具，諸如打火機(jī)、煙灰缸、香煙、減少吸煙者的條件反射。
4、盡量避免吸煙的誘因，爭(zhēng)取得到朋友和同事的理解，尤其是在剛開(kāi)始戒煙時(shí)更是如此。
5、 參加切實(shí)可行的體育運(yùn)動(dòng)，同時(shí)多花點(diǎn)時(shí)間，從事其它有趣的活動(dòng)，這樣可轉(zhuǎn)移注意力，體育運(yùn)動(dòng)會(huì)使緊張不安的神經(jīng)鎮(zhèn)靜下來(lái)，情緒穩(wěn)定即能持久。
6、 持之以恒，經(jīng)受住重新吸煙的考驗(yàn)，戒煙后又吸了一口或一支煙不等于戒煙失敗，仔細(xì)找出原因，避免重犯。
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