立夏是哪一天

2015年立夏是哪一天

　　2015年立夏是幾月幾日?

　　時間點在公歷5月5-6日之間，2015年立夏時間為：5月6日。

　　立夏的來歷

　　立夏這個節(jié)氣在戰(zhàn)國末年平靜書齋(公元前239年)就已經(jīng)確立了，預(yù)示著季節(jié)的轉(zhuǎn)換，為一年四季之夏季開始的日子。

　　實際上，若按氣候?qū)W的標(biāo)準(zhǔn)，日平均氣溫穩(wěn)定升達(dá)22℃以上為夏季開始，“立夏”前后，我國只有福州到南嶺一線以南地區(qū)真正的“綠樹濃陰夏日長，樓臺倒影入池 塘”的夏季，而東北和西北的部分地區(qū)這時則剛剛進(jìn)入春季，全國大部分地區(qū)平均氣溫在18～20℃上下，正是“百般紅紫斗芳菲”的仲春和暮春季節(jié)。進(jìn)入了五 月，很多地方槐花也正開。立夏時節(jié)，萬物繁茂。

　　立夏養(yǎng)生注意事項

　　立夏后天氣漸熱，雨量較少而大風(fēng)天氣較多，故而氣候干燥，人體的水分容易通過出汗、呼吸而大量失去。再加上天氣變化反復(fù)無常，使得人體的新陳代謝不能保持平 衡和穩(wěn)定，生理機(jī)能失調(diào)———易出現(xiàn)“上火”癥候———造成咽干口燥、食欲不振、大便干燥、小便發(fā)黃、口腔潰瘍、痤瘡等病癥。故立夏時節(jié)要防止“上火”： 首先要生活有規(guī)律，注意勞逸結(jié)合;飲食宜清淡，忌食油膩或辛辣之物，多吃易消化、富含維生素的食物;可以多喝點牛奶，多吃豆制品、雞肉、瘦肉等，這樣既能 補(bǔ)充營養(yǎng)，又可達(dá)到養(yǎng)心強(qiáng)心的目的;平時多吃蔬菜、水果及粗糧，以增加維生素C和維生素B的供給，起到預(yù)防動脈硬化的作用;多飲水，以促進(jìn)體內(nèi)致熱物質(zhì)從 尿、汗中排出，達(dá)到清熱排毒之目的;老年人每天清晨可吃少許蔥頭、喝少量的酒，以促使氣血流通、心脈無阻，預(yù)防心病發(fā)生;必要時可在醫(yī)生指導(dǎo)下服用一些清 火的藥物。

　　此外，隨著氣溫的逐漸升高，人們極易煩躁不安，好發(fā)脾氣。這是因為氣溫過高加劇了人們的緊張心理，使人們心火過旺所致�，F(xiàn)代醫(yī)學(xué) 研究發(fā)現(xiàn)，人的心理、情緒與軀體可通過神經(jīng)—內(nèi)分泌—免疫系統(tǒng)互相聯(lián)系、互相影響。所以，情緒波動起伏會使機(jī)體的免疫功能變得較為低下，起居、飲食稍有不 妥，就會引起各種疾病，從而影響健康。特別是老年人，初夏之時，老年人氣血易滯，血脈易阻，由發(fā)火生氣引起心肌缺血、心律失常、血壓升高的情況并不少見， 有的人甚至因此而發(fā)生猝死。所以，老年人在立夏之時要做好精神養(yǎng)生，保持平和的心態(tài)，切忌狂喜大怒傷心;要多做一些偏靜的事情，如繪畫、練書法、聽音樂、 下棋、種花、釣魚等，以調(diào)節(jié)緊張情緒，保持心情舒暢。

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