處暑是幾月幾日？處暑養(yǎng)生吃什么

2015處暑是幾月幾日？處暑養(yǎng)生吃什么

　　2015處暑是幾月幾日

　　據(jù)《月令七十二候集解》說(shuō)：“處，去也，暑氣至此而止矣。”意思是炎熱的夏天將過(guò)去了。

　　2015年8月23日，18:37:15

　　農(nóng)歷2015年七月初十，星期日，處暑。

　　處暑如何養(yǎng)生

　　1、處暑之后，早晚溫差變化開始明顯，處暑節(jié)氣適宜進(jìn)食清熱安神的食物，如銀耳、百合、蓮子、蜂蜜、黃魚、干貝、海帶、海蜇、芹菜、菠菜、糯米、芝麻、豆類及奶類，但這些食物一次進(jìn)食不可太多，做到少食多餐。

　　2、隨著氣侯漸漸干燥，身體里肺經(jīng)當(dāng)值，這時(shí)可多吃滋陰潤(rùn)燥食物，防止燥邪損傷。如梨、冰糖、銀耳、沙參、鴨子等養(yǎng)陰生津的食物，或黃芪、黨參、烏賊、甲魚等能益氣保健的食物。

　　3、還可以多吃蔬果，起到生津潤(rùn)燥、消熱通便的功效，能補(bǔ)充人體的津液。應(yīng)少吃或不吃煎炸食物，因?yàn)檫@些食物會(huì)加重秋燥的癥狀。

　　總得來(lái)說(shuō)需要滋陰潤(rùn)燥，但根據(jù)不同人的不同情況，處暑期間飲食方面，又有不同具體的建議。

　　①疏肝理氣，健脾生津潤(rùn)燥，如豬肉、雞肉、白芍、百合、銀耳、木耳、梨等。

　　②疏肝健脾、益氣生津，如太子參、山藥、甘蔗、蜂蜜、芝麻等。

　　③清熱健脾益氣，如豬瘦肉、雞肉、百合、太子參、淮山、白術(shù)、茯苓、粉葛、沙葛、荸薺、薏苡仁等。

　　④清熱潤(rùn)燥、健脾益氣功效的食物，如山藥、甘蔗、山楂、荸薺、玉米、蜂蜜、太子參、玉竹、石斛、豬肉、魚肉、雞肉等。

　　⑤清熱生津、益氣養(yǎng)肝功效的食物，如太子參、蘿卜、茉莉花、豬肉、雞肉、淮山、梨、薺菜等。